Poświęcenie czasu na wyjście na zewnątrz i podziwianie przyrody przyniesie Twojemu ciału wiele korzyści. Będziesz mógł ćwiczyć, odmładzać się duchowo i poprawiać swoje ogólne samopoczucie. To świetny sposób na spędzanie wolnego czasu i prawdopodobnie zaskoczy Cię, jak bardzo go lubisz.
Spis treści
Zwykłe zajęcia na świeżym powietrzu
Zajęcia na świeżym powietrzu stały się popularne wśród osób w każdym wieku, każdej płci i kultury. Choć przebywanie na świeżym powietrzu jest zabawne i zdrowe, wiąże się z pewnymi zagrożeniami. Dlatego ważne jest, aby zachować odpowiednie środki ostrożności. Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym outdoorowcem, czy dopiero zaczynasz, musisz wiedzieć, co jest bezpieczne, a co nie.
Pośród wielu popularnych aktywności na świeżym powietrzu, wędrówki są dobrym pomysłem dla wszystkich grup wiekowych. Może też zapewnić Ci doskonały trening. Jeśli szukasz bardziej ekscytującej opcji, możesz spróbować spływu pontonowego.
Podobnie, jazda na rowerze jest świetnym ćwiczeniem. Dla tych, którzy wolą chłodniejsze miesiące, możesz spróbować jazdy na nartach lub snowboardzie.
Bez względu na to, co robisz, jednym z najlepszych zajęć na świeżym powietrzu jest prawdopodobnie obserwacja gwiazd. To świetny sposób, żeby zobaczyć gwiazdy i jednocześnie nauczyć się kilku rzeczy.
Ćwiczenia fizyczne
Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu poprawiają Twoje samopoczucie. Może poprawić Twój nastrój, dodać Ci motywacji i poprawić Twoje życie społeczne. Jednak nie każda aktywność fizyczna jest jednakowa. Jeżeli chcesz mieć pewność, że wykorzystasz w pełni swój trening, oto kilka wskazówek.
Ćwiczenia fizyczne poprawiają Twoje zdrowie emocjonalne, poprawiają relacje społeczne i zmniejszają ryzyko chorób. Odkryto, że ćwiczenia mogą pomóc w łagodzeniu negatywnych emocji, takich jak stres i depresja.
Z tego powodu ważne jest, abyś wypracował sobie rutynę, która będzie korzystna dla Twojego ogólnego samopoczucia. Ćwiczenia na świeżym powietrzu zwiększają również prawdopodobieństwo, że twoje ciało będzie w stanie wchłonąć witaminę D. Ponieważ witamina D jest niezbędna dla każdego, jest to duża zachęta do zwiększenia ilości czasu spędzanego na świeżym powietrzu.
Ogólne samopoczucie
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii wykazało, że spędzanie co najmniej 120 minut tygodniowo na łonie natury wiąże się z poprawą ogólnego samopoczucia. Badanie zostało przeprowadzone na dużej, reprezentatywnej dla kraju próbie prawie 20 000 dorosłych osób w Anglii. Zbadano także związki między bliskością miejsca zamieszkania a bezpośrednią ekspozycją na środowisko naturalne.
Wcześniejsze badania dychotomizowały odpowiedzi, ale w obecnym badaniu stwierdzono, że związki ze zdrowiem i przyrodą były podobne do związków z deprywacją. Podobnie, związek z samopoczuciem był podobny do związku z zatrudnieniem i aktywnością fizyczną.
W przypadku każdego z wyników, czas spędzony na łonie natury w ciągu ostatnich siedmiu dni był związany z samoopisem zdrowia i samopoczucia. Podobnie jak w przypadku zdrowia, związek z naturą był stosunkowo słaby. Ponadto związek ten nie był wyjaśniony przez cechy społeczno-demograficzne. Jednak wielkość związku była znacząca, co wskazuje, że może on mieć implikacje dla zdrowia publicznego.
Odnowa duchowa
Powrót do natury zawsze był dobrym sposobem na ożywienie duszy. Nie mówiąc już o tym, że jest to świetny sposób na poprawę zdrowia. Po pierwsze, jest to świetny sposób na redukcję stresu. Ponadto przebywanie na świeżym powietrzu może poprawić Twoją pamięć. Stare przysłowie mówi, że twój umysł jest tak dobry, jak twoja pamięć, potwierdza ten fakt.
Jeśli chcesz spędzić trochę czasu na świeżym powietrzu, rozważ krótką wycieczkę do lokalnego parku stanowego. Poświęć trochę czasu na podziwianie krajobrazów. Będziesz miał też dobry punkt obserwacyjny, aby zastanowić się nad drobiazgami ludzkiej interakcji. Ponadto jest to świetny moment, aby nawiązać znajomość z innymi miłośnikami przyrody. Zabawa i przyjacielska rozmowa zdziała cuda dla twojej psychiki.
Wpływ ekonomiczny
Wpływ ekonomiczny aktywności na świeżym powietrzu jest jednym z najważniejszych i najbardziej rozwijających się sektorów w Stanach Zjednoczonych. Przemysł ten zapewnia miliony miejsc pracy, generuje znaczne wpływy z podatków i oferuje wiele satysfakcjonujących możliwości kariery. Ponadto pomaga rozwijać się zarówno społecznościom wiejskim, jak i miejskim.
Rekreacja na świeżym powietrzu to wielowymiarowa branża, która obejmuje wiele aspektów. Ma wpływ na wszystkie sektory, od handlu detalicznego po produkcję, zakwaterowanie po turystykę i wiele innych. W rezultacie wspiera wiele zawodów, w tym przewodników, dostawców usług noclegowych, usług gastronomicznych i innych. Ponadto branża zapewnia bezpośrednie zatrudnienie 4,5 milionom pracowników w USA, co stanowi 3% wszystkich zatrudnionych.
Raport Outdoor Recreation Satellite Account, który zawiera dane stanowe, pokazuje, że branża ta generuje 1,9% krajowego PKB. Pokazuje również, że w 2021 roku przemysł wygenerował 862 miliardy dolarów w wyniku ekonomicznym. Liczby te obejmują wpływy z podatków federalnych i stanowych, a także zakupy sprzętu i podróże.
