Jest wiele czynników, które mogą wpłynąć na ilość produkowanej przez ciebie spermy. Należą do nich wiek, ćwiczenia fizyczne i rytmiczne skurcze dna miednicy. Oprócz tego istnieją inne czynniki, które mogą wpłynąć na ilość produkowanej przez ciebie spermy, takie jak rozmiar i kształt spermy oraz liczba komórek plemnikowych w spermie.
Spis treści
Rytmiczne skurcze dna miednicy
Rytmiczne skurcze dna miednicy są najważniejsze podczas orgazmu. Orgazm jest ekscytującym doświadczeniem zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Podczas orgazmu sperma przemieszcza się z przewodu wytryskowego do nasieniowodów. W tym procesie komórki plemnikowe gromadzą się, tworząc plemniki. Te plemniki są następnie wyrzucane przez nasieniowody i ujście cewki moczowej.
Nerw pudendalny, który ma swój początek na poziomie S2-S4 rdzenia kręgowego, jest odpowiedzialny za wywoływanie rytmicznych, mimowolnych skurczów. Ponadto istnieją inne, mniej widoczne mięśnie, które mogą przyczynić się do osiągnięcia orgazmu. Niektóre z nich to puboccocceygeus, bulbocavernosus i levator ani.
Chociaż nie ma konkretnych dowodów na to, że mięśnie te mogą poprawić sprawność seksualną, nie jest przesadą stwierdzenie, że są one niezbędne dla zdrowego funkcjonowania seksualnego. W związku z tym możesz rozważyć program ćwiczeń dna miednicy, który pomoże ci poczuć się i działać lepiej podczas orgazmu.
Gruczoły opuszkowe uwalniają śluz
Ilość plemników w twoim ejakulacie zależy od wielkości i lokalizacji gruczołów opuszkowych. Te maleńkie gruczoły wielkości ziarnka grochu znajdują się u podstawy cewki moczowej. W większości przypadków produkują one bardzo małą ilość śluzu i płynu nasiennego. Ale spełniają swoją rolę, jeśli chodzi o zbieranie plemników w cewce moczowej. Podobnie oczyszczają cewkę moczową prącia, smarując ją. Ponadto wydzielają słony płyn, który sprawia, że męskie naczynia są bardziej atrakcyjne dla kobiet.
W skrócie, ejakulat jest mlecznym, mętnym płynem, który przemieszcza się przez cewkę moczową do pochwy. Wytryskującej spermie towarzyszy wiele innych wydzielin, w tym wydzielina z gruczołu krokowego, płyn z naczyń krwionośnych i pęcherzyk nasienny.
Ćwiczenia
Na ilość spermy w organizmie wpływa aktywność fizyczna. Mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia mają niższą liczbę plemników. Ćwiczenia takie jak bieganie czy podnoszenie ciężarów mogą mieć pozytywny wpływ na liczbę plemników. Jednak niektóre aktywności fizyczne mogą być szkodliwe dla jakości spermy.
Badacze stwierdzili, że mężczyźni, którzy uprawiają sporty związane z bieganiem lub podnoszeniem ciężarów, mają wyższą liczbę plemników niż mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia. Odkrycia te są szczególnie istotne w kontekście problemów z niepłodnością na całym świecie.
W badaniu Oxford Academic’s Human Reproduction badano wpływ ćwiczeń na jakość spermy. Przyjrzano się nasieniu setek mężczyzn. Oceniano objętość, kształt i markery zapalne plemników. Ponadto badacze sprawdzili temperaturę moszny i poziom stresu oksydacyjnego.
Temperatura moszny
Temperatura moszny odgrywa istotną rolę w spermatogenezie. U ludzi optymalna temperatura dla tworzenia się plemników wynosi od 33 do 34 stopni Celsjusza. Nadmierne ciepło może uszkodzić jakość i ilość plemników. Stres cieplny jest czynnikiem ryzyka niepłodności męskiej.
Moszna jest ważnym mechanizmem termoregulacyjnym, kontrolującym temperaturę jąder. Utrzymuje temperaturę o dwa do ośmiu stopni Celsjusza niższą od temperatury ciała.
Mechanizm chłodzenia moszny działa tylko wtedy, gdy może ona odprowadzać ciepło ciała przez konwekcję lub parowanie. Jednak nie zawsze tak się dzieje. Wysoki poziom tkanki tłuszczowej w mosznie może hamować naturalne mechanizmy chłodzenia moszny.
W kilku badaniach stwierdzono związek między wysoką temperaturą moszny a niepłodnością mężczyzn. Badania te przeprowadzono zarówno na ludziach, jak i na zwierzętach.
Wieku mężczyzny
Wieku mężczyzny przypisano wiele cech, w tym zmiany objętości nasienia i liczby plemników. Wiadomo, że cechy te wpływają na płodność i mogą mieć wpływ na zdolność do poczęcia dziecka.
Badacze z University of Otago dokonali przeglądu 90 badań. Stwierdzili, że u mężczyzn w wieku do 55 lat stężenie plemników jest o połowę mniejsze niż u młodszych. Stwierdzono również znaczny spadek szybkiej i postępującej ruchliwości.
Jakość plemników jest uważana za kluczowy wskaźnik męskiej płodności. Morfologia plemników jest mierzona za pomocą mikroskopu świetlnego. Wykazano, że w jądrach starszych mężczyzn jest mniej komórek Leydiga i Sertoliego. Na jakość spermy może wpływać również wiele schorzeń urologicznych.
Niektóre z badanych cech to spadek ruchliwości plemników, zwiększona fragmentacja DNA plemników i obniżony wskaźnik płodności. Chociaż spadek jakości spermy nie jest bezpośrednio związany z wiekiem, wyniki tego badania są zgodne z wcześniejszymi ustaleniami.
