Jeśli jesteś w ciąży i szukasz sposobów na zachowanie zdrowia dziecka, jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jest przyjmowanie kwasu foliowego. Witamina ta pomaga w rozwoju kręgosłupa i mózgu Twojego nienarodzonego dziecka. Istnieje kilka objawów, które mogą wskazywać na niedobór kwasu foliowego u Twojego dziecka.
Spis treści
Zapobieganie wadom cewy nerwowej
W pierwszym miesiącu ciąży u dziecka może rozwinąć się wada cewy nerwowej. Wady te mogą powodować poważną niepełnosprawność. Cewa nerwowa to struktura w ludzkim płodzie, która ostatecznie stanie się mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Folian to witamina z grupy B, która pomaga płodowi w tworzeniu czerwonych krwinek. Kobieta powinna zacząć przyjmować kwas foliowy przed zajściem w ciążę. Istnieje kilka sposobów na uzyskanie kwasu foliowego, w tym suplementy, ciemnozielone warzywa i owoce cytrusowe.
Folian występuje naturalnie w takich produktach jak pomarańcze, fasola i zielone warzywa liściaste. Ma też postać syntetyczną. Znany jako kwas foliowy, jest stosowany przez kobiety w celu zapobiegania wadom cewy nerwowej.
Wady cewy nerwowej występują, gdy rdzeń kręgowy dziecka i kości rdzenia kręgowego nie zamykają się prawidłowo. Rozszczep kręgosłupa, który jest najczęstszym rodzajem wady cewy nerwowej, może prowadzić do problemów z poruszaniem się i ogólnym stanem zdrowia.
Wspomaganie rozwoju mózgu i kręgosłupa dziecka
W ciąży ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w kwas foliowy. Folian to rodzaj witaminy z grupy B, która jest kluczowa dla rozwoju układu nerwowego dziecka. Pomaga również w rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego dziecka.
Cewa nerwowa to struktura u płodu, która tworzy się w ciągu pierwszych czterech do sześciu tygodni ciąży. Cewka nerwowa stanie się rdzeniem kręgowym, a w końcu mózgiem dziecka. Wady cewy nerwowej pojawiają się w pierwszych tygodniach ciąży i mogą być niszczące. Te wady wrodzone mogą powodować paraliż nóg, problemy z kontrolowaniem pęcherza i jelit oraz inne poważne upośledzenia.
W przypadku dzieci z rozszczepem kręgosłupa kości rdzenia kręgowego nie łączą się ze sobą. Jest to poważna wada wrodzona, która może prowadzić do ograniczającej życie niepełnosprawności. Przyjmowanie kwasu foliowego jest zalecane w celu zapobiegania rozszczepowi kręgosłupa.
Objawy niedoboru
Kobiety w ciąży są bardziej narażone na niedobór kwasu foliowego, który może prowadzić do anemii. Kwas foliowy pomaga organizmowi produkować nowe czerwone krwinki. Jest to ważne dla rozwoju płodu. Niedobór może również prowadzić do rozszczepu kręgosłupa, który jest wadą rozwojową rdzenia kręgowego.
Co więcej, anemia może powodować zmęczenie i osłabienie. Kobiety cierpiące na tę przypadłość mogą potrzebować codziennego przyjmowania kwasu foliowego w celu jej leczenia.
Kwas foliowy jest dostępny w formie suplementu i znajduje się w prenatalnych preparatach multiwitaminowych. Zalecane spożycie dla dorosłych to 400 mcg dziennie. Możesz jednak potrzebować większej dawki kwasu foliowego, jeśli masz wady cewy nerwowej w wywiadzie.
Jeśli nie wiesz, czy masz niedobór kwasu foliowego, możesz wykonać test u swojego lekarza. Możesz też sprawdzić poziom kwasu foliowego we krwi, aby przekonać się, czy masz go pod dostatkiem.
Interakcje z żelazem i cynkiem
Gdy w diecie zmniejsza się ilość cynku, wpływa to negatywnie na wchłanianie żelaza. Wykazano to na zwierzętach doświadczalnych. Wykazano również, że suplementacja cynku może odwrócić ten efekt. Nie przeprowadzono jednak badań oceniających długoterminowe konsekwencje ograniczenia cynku w diecie dla metabolizmu żelaza.
Wzrost wchłaniania żelaza w jelitach wywołany przez cynk jest pośredniczony przez zależną od IRP2 stabilizację DMT1 mRNA. W konsekwencji delokalizacja DMT1 z błony plazmatycznej prowadzi do zmniejszenia wychwytu żelaza w komórkach Caco-2.
Badanie przekrojowe przeprowadzone u ludzi wykazało pozytywny związek między poziomem cynku w surowicy a stężeniem hemoglobiny. Ponadto u osób będących na czczo zaobserwowano zależny od dawki spadek wchłaniania cynku.
Wchłanianie żelaza nie było jednak zaburzone u kobiet w ciąży spożywających terapeutyczne dawki żelaza. Co więcej, wpływ wcześniejszego podawania terapeutycznych dawek żelaza na wchłanianie cynku nie był znaczący.
Czy kwas foliowy powoduje senność?
Kwas foliowy jest witaminą, która może pomóc kobietom w ciąży, mężczyznom starającym się o dziecko i kobietom, które nie są w ciąży. Odgrywa również rolę w zapobieganiu poważnym wadom wrodzonym.
Dobrą wiadomością jest to, że kwas foliowy jest ogólnie bezpieczny. Istnieją jednak efekty uboczne, o których należy pamiętać, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży. Jeśli myślisz o przyjmowaniu kwasu foliowego, najlepiej porozmawiaj o tym z lekarzem.
Dobrym pomysłem może być rozpoczęcie od mniejszych dawek, zwłaszcza jeśli nie jesteś w ciąży. Większe dawki mogą powodować poważne skutki uboczne, takie jak gazy, mdłości i bezsenność. Dobrą zasadą jest trzymanie się dawki mniejszej niż 1 mg kwasu foliowego dziennie.
Inne częste efekty uboczne kwasu foliowego to drażliwość, dezorientacja i depresja psychiczna. Kwas foliowy może również pomóc kobietom karmiącym piersią poprzez stymulację apetytu i regulację cykli menstruacyjnych.
