Glukozamina
Glukozamina i chondroityna to dwa składniki odżywcze, które można stosować w celu zmniejszenia bólu stawów. Są one powszechnie stosowane jako suplementy na ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów (OA) i reumatoidalnym zapaleniem stawów (RA).
Glukozamina i chondroityna mogą pomóc w uśmierzeniu bólu stawów poprzez odbudowę i naprawę chrząstki. Należy pamiętać, że zarówno glukozamina, jak i chondroityna są substancjami występującymi w przyrodzie, więc ich przyjmowanie może nie powodować szkodliwych skutków ubocznych. Jednak przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Narodowe Instytuty Zdrowia przeprowadziły badania nad glukozaminą i chorobą zwyrodnieniową stawów. Wyniki były mieszane. Niektóre badania wykazały, że glukozamina zmniejsza ból i poprawia funkcjonowanie, podczas gdy inne nie wykazały żadnych zmian.
Glukozamina poprawia zdrowie kości i mięśni oraz zmniejsza ryzyko chorób serca. Ponadto może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom i infekcjom.
Choć glukozamina jest skuteczna w przypadku wielu form zapalenia stawów, nie jest cudownym lekiem. Niektóre badania wykazały, że glukozamina podnosi poziom cukru we krwi. Może to prowadzić do objawów żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka. Jeśli masz cukrzycę lub problemy z poziomem cukru we krwi, również powinieneś unikać przyjmowania glukozaminy.
Badania trwają również nad rolą glukozaminy w zapobieganiu wzrostu komórek rakowych. Kilka badań wskazuje, że glukozamina może również spowalniać postęp choroby zwyrodnieniowej stawów.
Glukozamina jest naturalnym składnikiem chrząstki. Jednak nie zawsze można ją znaleźć w organizmie. Dlatego suplementy glukozaminy są często sprzedawane w celu uzupełnienia naturalnej produkcji tego związku przez organizm.
Glukozamina jest dostępna w dwóch formach. Jest to siarczan glukozaminy, który pomaga w naprawie chrząstki, oraz chlorowodorek glukozaminy, który jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Siarczan glukozaminy i chlorowodorek glukozaminy można kupić w aptekach Walgreens i innych.
Aby uzyskać więcej informacji na temat glukozaminy i chondroityny, odwiedź stronę internetową Harvard Medical School. Jej eksperci oferują listę prostych wskazówek, które możesz wykorzystać do walki z zapaleniem.
Kupując suplement z glukozaminą, szukaj takiego, który zawiera składniki wymienione na etykiecie. Większość marek suplementów zaleca dawkę 500 miligramów trzy razy dziennie.
Chondroityna
Jeśli masz problemy z bolącymi stawami i szukasz naturalnego suplementu, który może Ci pomóc, możesz spróbować witamin z chondroityną. Związki zawarte w tych suplementach są pozyskiwane z różnych produktów zwierzęcych i uważa się, że pomagają chronić i odbudowywać chrząstkę stawową.
Wielka liczba badań zbadała skuteczność chondroityny. Wielu ekspertów uważa, że chondroityna jest dobrym rozwiązaniem dla osób cierpiących na zapalenie stawów. Wyniki tych badań są jednak niejednoznaczne.
Chondroityna prawdopodobnie hamuje działanie enzymów, które niszczą chrząstkę. Uważa się również, że pomaga w zwalczaniu stanów zapalnych. Przyjmowanie chondroityny może także zmniejszyć zapotrzebowanie na NLPZ i inne środki przeciwbólowe.
Są dwa rodzaje chondroityny. Jeden jest produkowany w laboratorium, a drugi występuje naturalnie w organizmie. Oba są wytwarzane z chrząstki wołowej lub rekina. Glukozamina jest również naturalnie występującą substancją, która pomaga organizmowi naprawić uszkodzoną chrząstkę.
Poza poprawą mobilności i łagodzeniem objawów zapalenia stawów, suplementy z chondroityną zostały uznane za bezpieczne. Jednak przed zażyciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem. Osoby z zaburzeniami krwawienia, astmą lub znanymi alergiami na niektóre składniki powinny unikać chondroityny. Podobnie kobiety w ciąży powinny unikać tego suplementu.
Choć większość badań wykazuje, że chondroityna ma pozytywny wpływ na zdrowie stawów, nadal istnieje wiele pytań dotyczących jej bezpieczeństwa. Jak w przypadku każdego suplementu diety, zawsze należy sprawdzić etykietę produktu przed jego zakupem.
Niektóre z efektów ubocznych, jakie możesz doświadczyć stosując chondroitynę to łagodny rozstrój żołądka, senność, ból głowy i wzrost poziomu cukru we krwi. Jeśli doświadczysz któregokolwiek z nich, natychmiast przerwij stosowanie. Inne problemy to anafilaksja, czyli możliwa reakcja alergiczna, oraz wrażliwość na kurczaka lub ryby.
Na koniec warto zachować ostrożność przy stosowaniu chondroityny, jeśli jesteś w ciąży lub jesteś zagrożony rakiem prostaty. Badania sugerują, że chondroityna może zwiększyć ryzyko rozwoju raka prostaty.
Na rynku można znaleźć wiele różnych suplementów diety zawierających chondroitynę i glukozaminę. Niektóre pochodzą z takich źródeł jak algi, inne zaś ze skorupiaków.
