Jeśli jesteś 64-letnim mężczyzną, możesz się zastanawiać, czy twoje ciśnienie krwi jest w normie. Prawda jest taka, że w tym wieku ciśnienie krwi jest nieco inne. W zależności od stanu zdrowia możesz mieć niskie lub wysokie ciśnienie. Ważne jest, aby regularnie sprawdzać ciśnienie krwi, aby wiedzieć, czy jesteś narażony na choroby serca.
Normalne ciśnienie krwi
Jedna na cztery osoby w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi, a ryzyko udaru wzrasta z wiekiem. U osób, które nie leczą się, wysokie ciśnienie może prowadzić do chorób serca, niewydolności nerek i utraty wzroku. Dobra wiadomość jest taka, że nadal możesz mieć normalne ciśnienie krwi.
Ciśnienie krwi jest miarą siły, jaką krew wywiera na ściany tętnic. Może się ono zmieniać w zależności od stanu zdrowia i stylu życia danej osoby. Kiedy osoba ma nieleczone wysokie ciśnienie krwi, jest narażona na ryzyko udaru, niewydolności serca i demencji naczyniowej.
Normalne ciśnienie krwi to wartość pomiędzy 90 a 120 mmHg. Ciśnienie powyżej 140 mmHg jest oznaką wysokiego ciśnienia krwi.
Z reguły średnie ciśnienie krwi ma tendencję do podnoszenia się wraz z wiekiem. Zazwyczaj ciśnienie skurczowe jest wyższe niż rozkurczowe, ale nie zawsze tak jest.
Niektóre czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi to płeć, wiek, historia rodziny i pochodzenie etniczne. Jeśli u danej osoby występuje któryś z tych czynników ryzyka, powinna ona rozważyć wprowadzenie zmian w swoim stylu życia. Najlepiej byłoby, gdyby dana osoba starała się regularnie ćwiczyć, zdrowo odżywiać i kontrolować swoje ciśnienie krwi.
Innym ważnym czynnikiem ryzyka chorób serca jest niewystarczająca ilość potasu w diecie. Istnieje również niebezpieczeństwo palenia papierosów i nadmiernego spożywania alkoholu.
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest częstym problemem zdrowotnym wśród starszych osób. Jest to poważny problem, który może prowadzić do niewydolności serca, chorób nerek, udaru i utraty wzroku. Na szczęście istnieją sposoby leczenia i zapobiegania nadciśnieniu.
Ciśnienie krwi jest miarą siły, z jaką krew przepływa przez tętnice. Zdrowe ciśnienie krwi mieści się zazwyczaj w przedziale od 120/80 do 140/90. Oprócz podjęcia działań mających na celu obniżenie ciśnienia krwi, możesz także zmienić styl życia. Mogą one obejmować stosowanie zdrowej dla serca diety, ćwiczenia fizyczne i ograniczenie spożycia alkoholu.
Nie ma jednej przyczyny nadciśnienia, ale istnieją czynniki ryzyka, które zwiększają szansę jego wystąpienia. Niektóre z nich to wiek, płeć, pochodzenie etniczne, historia rodziny i palenie papierosów.
Jeśli masz czynniki ryzyka, powinieneś regularnie kontrolować ciśnienie krwi. Lekarz może przepisać ci leki na nadciśnienie.
Zgodnie z zaleceniami American Heart Association, jeśli twoje ciśnienie krwi jest wyższe niż 130/80, masz nadciśnienie. Powinieneś sprawdzać swoje ciśnienie co roku.
Kilka organizacji medycznych ma różne wytyczne dotyczące leczenia ciśnienia krwi u starszych osób. Na przykład American College of Cardiology zaleca leczenie seniorów lekami, jeśli ich ciśnienie skurczowe jest wyższe niż 140, a rozkurczowe wyższe niż 90.
Niskie ciśnienie krwi
Jedną z najważniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby utrzymać swoje zdrowie w najlepszej formie, jest unikanie niskiego ciśnienia krwi. Może być ono bowiem oznaką poważnych problemów zdrowotnych, w tym niewydolności serca i udaru mózgu.
Ciśnienie krwi to pomiar siły, z jaką krew napiera na ściany tętnic podczas pompowania przez serce. Zazwyczaj mierzy się je za pomocą dwóch liczb: ciśnienia skurczowego i rozkurczowego. Odczyt poniżej 90/60 mm Hg jest uważany za niski.
Mimo że niskie ciśnienie krwi jest normalne, przedłużające się niskie ciśnienie może mieć szkodliwy wpływ na twoje organy. Jeśli stale doświadczasz niskiego ciśnienia krwi, możesz chcieć spotkać się z lekarzem, aby omówić możliwości leczenia.
Jeśli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, ważne jest, abyś wiedział, że może być ono spowodowane przez kilka różnych czynników. Istnieje wiele leków, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie.
Możesz również rozważyć wprowadzenie zmian w swoim stylu życia. Obejmują one więcej ruchu i zdrowszą dietę. Ponadto możesz potrzebować więcej płynów, aby uniknąć odwodnienia.
Na szczęście obniżenie ciśnienia krwi nie zawsze jest trudnym zadaniem. Wiele osób ma naturalną tendencję do obniżania ciśnienia. Jeśli jednak tak nie jest, będziesz musiał wprowadzić pewne zmiany.
