Układanie noworodka do snu może być trudne, ale jest kilka wskazówek, które mogą ułatwić ten proces. Zacznij od upewnienia się, że pokój jest wygodny, cichy i relaksujący. Staraj się unikać miękkich przedmiotów w łóżeczku i upewnij się, że temperatura jest odpowiednia. Zachowaj spokój podczas karmienia i zmiany pieluszek w środku nocy.
Spis treści
Unikaj zbyt dobrych, by mogły być prawdziwe, obietnic
Kładąc noworodka spać, trzeba wziąć pod uwagę wiele rzeczy. Pierwszą i najważniejszą jest bezpieczeństwo dziecka. Najlepiej unikać niebezpiecznych sposobów usypiania, takich jak pozostawianie niemowlęcia samego na miękkiej powierzchni. W razie nagłego wypadku wezwij pomoc. Jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić, skontaktuj się ze swoim pediatrą, aby dodać mu otuchy.
Oprócz bezpiecznego środowiska do spania, Twoje dziecko może potrzebować pomocy w zasypianiu. Na przykład kojący masaż będzie stymulował niektóre dzieci, jednocześnie wzmacniając przekaz, że sen jest ostateczną nagrodą. Choć może się to wydawać sprzeczne z intuicją, może to być dobrodziejstwo zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka.
Twoim celem powinno być uniknięcie sytuacji, w której chrapanie dziecka lub jego zły nastrój dyktują Twój plan snu. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś pracującym rodzicem, dla którego dziecko jest źródłem utrzymania. Jak w przypadku większości rodzicielskich wyzwań, najlepszym sposobem postępowania jest trzymanie emocji na wodzy.
Dostosuj temperaturę w pokoju
Temperatura w pokoju noworodka odgrywa kluczową rolę w bezpieczeństwie śpiącego niemowlęcia. Tworząc bezpieczne środowisko do spania, zmniejszasz ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS) i poprawiasz jakość snu swojego maleństwa.
Jest kilka wskazówek, których możesz przestrzegać, aby zapewnić odpowiednią temperaturę w pokoju. Te proste kroki zapewnią Twojemu dziecku komfort w nocy i pomogą mu dobrze wypocząć.
Po pierwsze, utrzymuj temperaturę w pokoju dziecka. Idealna temperatura powinna wynosić od 68 do 72 stopni Fahrenheita. Jest to zakres zalecany przez Cleveland Clinic. W miesiącach letnich może być na tyle gorąco, że dziecko może się przegrzać, dlatego ważne jest, aby jego pokój był chłodny.
Po drugie, ubieraj dziecko w odpowiednie ubranka. Twoje dziecko jest małe i nie ma takiej termoregulacji jak dorosły, dlatego ważne jest, aby ubierać je w lekkie ubrania. Powinieneś także ubrać je w oddychający śpiwór, który zakrywa głowę.
Unikaj miękkich przedmiotów w łóżeczku
Kładąc noworodka do snu, należy unikać miękkich przedmiotów, takich jak koce, poduszki czy zabawki. Mogą one uwięzić niemowlę i spowodować uduszenie.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci w łóżeczku były układane na plecach. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia zespołu nagłej śmierci niemowląt.
Ważne jest także, aby unikać luźnej pościeli i poduszek w miejscu snu dziecka. Jeśli w łóżeczku znajdują się takie przedmioty, należy je usunąć. Warto też umieścić łóżeczko z dala od drzwi lub ścian, które mogłyby ograniczać dostęp do tego miejsca.
Inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, to rozmiar i materiał, z którego wykonano pościel. Używanie większych koców lub poduszek zwiększa ryzyko uduszenia. Podobnie zderzaki i podkładki do łóżeczka mogą zwiększyć ryzyko uwięzienia niemowląt.
Na koniec najlepiej jest używać twardego materaca. Twardy materac utrzyma ciężar dziecka i sprawi, że się z niego nie stoczy.
Utrzymuj wszystko w ciszy i spokoju podczas karmienia w środku nocy i zmiany pieluszek
Kiedy karmisz dziecko w środku nocy, ważne jest, aby zachować spokój i ciszę. Może to oznaczać włączenie przyciemnionego światła lub użycie lampki nocnej. Ważne jest też zachowanie spokojnego, cichego i neutralnego tonu. Nie baw się z dzieckiem, nie gruchaj i nie angażuj się w żadne zabawy w tym czasie.
Jeśli Twoje dziecko jest niespokojne w środku nocy, może to być spowodowane tym, że jest głodne. Możesz pomóc temu problemowi, pozwalając dziecku na większe karmienie i kładąc je z powrotem spać. Inną możliwością jest to, że dziecko jest zabrudzone. W takim przypadku konieczna jest zmiana pieluszki. Zmień pieluszkę, gdy tylko dziecko zrobi kupkę lub gdy się obudzi.
Cichy, spokojny i neutralny ton pomoże dziecku zrozumieć, że je karmisz. Pomoże mu to również odróżnić noc od dnia.
