Jeśli cierpisz na rwę kulszową, może to być bardzo dokuczliwe. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu i poprawę stanu zdrowia. Są to między innymi: fizykoterapia, joga, zabiegi chirurgiczne i chiropraktyka. Wszystko polega na znalezieniu najlepszej kombinacji, która będzie odpowiednia dla Ciebie.
Terapia fizyczna
Nerw kulszowy jest najdłuższym nerwem w ludzkim ciele. Ma swoje źródło w dolnej części pleców i ciągnie się w dół, do tyłu nogi. Kiedy zostaje uciśnięty lub podrażniony, mogą pojawić się objawy rwy kulszowej. Mogą one obejmować drętwienie, mrowienie i promieniujący ból.
Zdjęcia rentgenowskie i rezonans magnetyczny mogą pomóc lekarzom w diagnozowaniu i leczeniu rwy kulszowej. Fizykoterapia również może zmniejszyć rwę kulszową. Fizykoterapeuta oceni stan pacjenta, zaleci plan leczenia i zapewni terapię manualną i ćwiczenia.
Niektóre z powszechnych technik leczenia stosowanych przez fizykoterapeutę w leczeniu rwy kulszowej to trakcja kręgosłupa, ręczna manipulacja stawów i techniki energii mięśniowej. Metody te zmniejszają nacisk na kręgosłup, pomagając mięśniom się rozciągnąć.
Oprócz zmniejszenia nacisku na kręgosłup, fizykoterapia w przypadku rwy kulszowej może pomóc wzmocnić miednicę, biodra i rdzeń. Dzięki wzmocnieniu tych mięśni kręgosłup może lepiej utrzymać ciężar ciała.
Manipulacje chiropraktyczne
Jeśli masz rwę kulszową, prawdopodobnie odczuwasz ból w dolnej części pleców i pośladkach. Może on również dotyczyć innych części ciała. Kręgarz może pomóc złagodzić Twój ból. Jednak plan leczenia chiropraktycznego musi być dostosowany do konkretnych potrzeb pacjenta.
Dobry kręgarz wykona manipulacje kręgosłupa, aby pozbyć się rwy kulszowej. Te regulacje mogą pomóc w złagodzeniu rwy kulszowej, ale są też inne metody leczenia, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów.
Pierwszym krokiem do udanego planu leczenia jest ustalenie, co dokładnie powoduje rwę kulszową. Dokładne badanie fizyczne, neurologiczne i wywiad lekarski pomogą lekarzowi postawić właściwą diagnozę.
Kręgarz może zalecić terapię lodem w celu zmniejszenia stanu zapalnego oraz terapię ultradźwiękami w celu poprawy krążenia w dotkniętym obszarze. Powinieneś również rozważyć ćwiczenia rozciągające i jogę, aby złagodzić ból.
Przepływ jogi
Przepływ jogi w celu pozbycia się rwy kulszowej to zestaw praktyk zaprojektowanych, aby pomóc Ci w walce z bólem. Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i wybierać delikatne ćwiczenia. Być może będziesz musiał dodać poduszki lub podpórki pod kolana, aż znajdziesz wygodną pozycję.
Jedną z najlepszych pozycji jogi na rwę kulszową jest pozycja kobry. Ta pozycja pomaga rozciągnąć mięśnie pleców, klatki piersiowej i brzucha. Jeśli jest wykonywana prawidłowo, zmniejsza stan zapalny, podrażnienie i nacisk na nerw kulszowy.
Inna dobra pozycja jogi na rwę kulszową to kilka siedzących skłonów w przód. Pozycje te zmniejszą napięcie w dolnej części pleców i pomogą rozciągnąć ścięgna.
Siedzące wygięcia w przód powinny być wykonywane ze zgiętymi kolanami. Należy je utrzymać przez kilka oddechów.
Samoopieka
Najlepszym sposobem na pozbycie się rwy kulszowej jest samoopieka. Te środki pomogą Ci opanować ból i zmniejszyć stan zapalny. Jeśli jednak te techniki zawiodą, lekarz może zasugerować inne opcje.
Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia rwy kulszowej jest masaż. Zmniejsza on skurcze mięśni, pomaga złagodzić ból i zwiększa mobilność.
Innym skutecznym sposobem leczenia są ćwiczenia. Wzmacniają one mięśnie, które podtrzymują plecy. Prawidłowa postawa może również pomóc w zmniejszeniu nacisku na kręgosłup.
Ciepło może również pomóc w złagodzeniu bólu. Stosuj ciepło przez co najmniej piętnaście minut dziennie. Uważaj jednak, żeby nie stosować ciepła zbyt długo. Zbyt wysoka temperatura może zwiększyć przepływ krwi i nasilić ból.
Lód również może pomóc zmniejszyć stan zapalny. Połóż zimny okład na bolące miejsce na 20 minut. Powtarzaj ten cykl dwa lub trzy razy dziennie.
Chirurgia
Rwa kulszowa to bolesny stan, który rozwija się, gdy nerw kulszowy jest uciskany przez guz, przepuklinę dysku, ostrogę kostną lub inny problem fizyczny. Stan ten zwykle powoduje takie objawy, jak drętwienie, piekący ból i trudności w siedzeniu lub staniu przez dłuższy czas.
Lekarz może zalecić operację, jeśli leczenie zachowawcze nie jest skuteczne. Jest ona również zalecana, jeśli pacjent doświadcza osłabienia, utraty kontroli nad pęcherzem i jelitami lub silnego bólu.
Operacja w celu pozbycia się rwy kulszowej obejmuje usunięcie ostróg kostnych i przepukliny dysku. Te problemy mogą wywierać nacisk na nerw kulszowy, prowadząc do bólu i utraty kontroli nad pęcherzem lub jelitami.
Niektórzy pacjenci mogą wymagać znieczulenia ogólnego. Po wykonaniu nacięcia chirurg usuwa uszkodzoną część kręgosłupa. W ciężkich przypadkach podaje się zewnątrzoponowe zastrzyki sterydowe. Zmniejsza to ból i może pozwolić pacjentowi na powrót do pełnej aktywności.
