Mieć dziecko z ADHD może być przytłaczającym doświadczeniem. Możesz jednak pomóc swojemu dziecku w osiągnięciu sukcesu. Istnieje wiele źródeł, które dostarczą Ci wskazówek, jak nauczyć dziecko właściwego postępowania.
Spis treści
Karanie za działania, których nie jest w stanie kontrolować
Dzieci z ADHD mogą nie być w stanie kontrolować swojego zachowania. Może to powodować wiele problemów dla rodziców i dzieci. Na szczęście istnieją strategie, których rodzice mogą użyć, aby poradzić sobie z tym problemem.
Po pierwsze, zrozum naturę ADHD. Jest to zaburzenie, które wpływa na funkcjonowanie wykonawcze i powoduje, że dzieci w nauce polegają na przyczynie i skutku. W związku z tym dzieci nie są w stanie przystosować się do zmian tak łatwo, jak ich rówieśnicy.
Po drugie, upewnij się, że dziecko nie jest karane za działania, które są w jego zasięgu. Na przykład, jeśli dziecko jest nadmiernie wrażliwe i nie toleruje najmniejszego zakłócenia, nie karz go. Zamiast tego ustal system, który pozwoli mu przepracować ten problem.
Po trzecie, bądź konsekwentny w swoich oczekiwaniach. Twoje dziecko powinno wiedzieć, czego się od niego oczekuje, zarówno w domu, jak i w szkole. Powinieneś też umieć rozpoznać, kiedy dziecko ma dobry dzień. Jeśli miało zły dzień, pozwól mu wziąć „przerwę” i porozmawiaj z nim o tym. Wyjaśnij dziecku, że jest to czas na zastanowienie się nad tym, co zrobiło, a co mogło spowodować problemy.
Rozpraszanie uwagi
Rozpraszanie uwagi jest częstym zjawiskiem u dzieci z ADHD. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na kontrolowanie rozproszenia uwagi i skupienie się na pracy szkolnej dziecka. Może to zająć trochę czasu, ale jest też kilka prostych kroków, które można podjąć, aby zminimalizować te rozproszenia i zapewnić dziecku jak największe szanse na odniesienie sukcesu w klasie.
Panowanie nad rozproszeniami uwagi u dziecka z ADHD oznacza zrozumienie choroby, jej objawów i najlepszych technik ich kontrolowania. Rodzice i nauczyciele mogą współpracować, aby pomóc dziecku skupić się i uczyć bardziej efektywnie.
Aby zmniejszyć ilość rozproszeń, rodzice powinni utrzymywać pozytywne nastawienie. Można to osiągnąć poprzez konsekwentne pochwały i informacje zwrotne za dobre zachowanie oraz szybkie konsekwencje za złe zachowanie. Powinni też zachęcać dzieci do podejmowania działań, które w zdrowy sposób stymulują ich mózgi. Na przykład mogą grać w gry lub spotykać się z przyjaciółmi.
Innym przydatnym narzędziem jest notes. Używanie notatnika do notowania niezwiązanych ze sobą rzeczy może pomóc w skupieniu uwagi.
Identyfikacja mocnych stron dziecka
Aby poradzić sobie z ADHD, rodzic musi znaleźć sposób na identyfikację i rozwój mocnych stron dziecka. Określenie mocnych stron dziecka może pomóc mu w pokonywaniu wyzwań i budowaniu poczucia własnej wartości.
Istnieje kilka różnych podejść, które można zastosować, aby pomóc dziecku nauczyć się rozpoznawać i rozwijać swoje mocne strony. Pierwsze podejście polega na ocenie dziecka pod kątem jego naturalnych zdolności.
Można to zrobić, wypełniając inwentarz mocnych stron. Spis ten zawiera listę mocnych stron dziecka i obszarów, w których ma ono braki. Możesz wykorzystać tę listę jako punkt wyjścia do zbadania obszarów mocnych stron.
Innym podejściem jest rozmowa z innymi rodzicami. Zdolność dziecka do współdziałania z innymi można wzmocnić, kładąc nacisk na komunikację i otwartość. Zachęcaj dziecko do udziału w wolontariacie i projektach społecznych.
Jeśli dziecko ma problemy ze skupieniem się na zadaniach, spróbuj zachęcić je do aktywności fizycznej. Ćwiczenia zwiększają koncentrację i mogą być świetnym sposobem na wzmocnienie mocnych stron dziecka.
Leczenie ADHD bez diagnozy
ADHD to zaburzenie psychiczne, które dotyka dzieci i dorosłych. Powoduje częste wzloty i upadki emocjonalne i może powodować problemy w wielu dziedzinach życia, w tym w szkole, domu i pracy.
Leczenie ma zwykle na celu poprawę objawów. Może obejmować leki i inne terapie. Celem jest zwiększenie uwagi, koncentracji i poziomu energii osoby z ADHD.
Leki mogą pomóc osobom z ADHD kontrolować objawy. Mogą jednak powodować skutki uboczne. Jeśli masz obawy co do przyjmowania leków, porozmawiaj z lekarzem.
Terapia behawioralna to kolejna opcja leczenia. W tym rodzaju terapii terapeuta pracuje z Tobą, aby pomóc Ci wyrobić lepsze nawyki. Terapia może być prowadzona indywidualnie lub w grupie.
Wielu ekspertów zaleca prowadzenie dziennika objawów. Pomoże ci to określić, gdzie najbardziej potrzebujesz pomocy. Dzielenie się dziennikiem objawów z lekarzem może pomóc ci ustalić, czy potrzebujesz więcej leków.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest również dobrym rozwiązaniem. Może ona pomóc Ci zmienić negatywne wzorce myślowe i nauczyć się radzić sobie ze stresem.
