Pytanie, czego nie robić w przypadku stwardnienia rozsianego, może być trudne do odpowiedzi. Jako pacjent chcesz uchronić się przed wszystkimi możliwymi komplikacjami, ale może to być trudne zadanie. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać.
Ćwiczenia
Ćwiczenia są bardzo ważną częścią leczenia stwardnienia rozsianego (SM). Poprawia stan zdrowia pacjentów z SM na wiele sposobów. Ćwiczenia fizyczne są również pomocne w zwalczaniu objawów, takich jak zmęczenie, drżenie i ból.
Dowody na korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych w przypadku SM są dość mocne. National Center on Health, Physical Activity, and Disability zaleca wykonywanie ćwiczeń fizycznych przez 150 minut tygodniowo.
Jednakże istnieje wiele barier w wykonywaniu ćwiczeń, które mogą utrudnić pacjentom zaangażowanie się w tę aktywność. Na przykład niektóre osoby mogą nie mieć dostępu do specjalistycznego sprzętu.
Dieta
Dieta i stwardnienie rozsiane są często źródłem nieporozumień. Chociaż pacjenci często aktywnie poszukują porad dotyczących stylu życia, niewiele jest dowodów na to, że dieta może pomóc w kontrolowaniu lub leczeniu choroby. Jednak zdrowa dieta może pozytywnie wpływać na inne kwestie zdrowotne.
Dieta i stwardnienie rozsiane to stosunkowo nowy obszar badań, a liczba publikacji w ciągu ostatniej dekady stale rosła. Mapa literatury syntetyzuje te artykuły i przedstawia całościowy obraz dziedziny.
W ramach podejścia opartego na danych zsyntetyzowano 1626 artykułów w cztery główne klastry. Każdy klaster składa się z podklastrów. Podklastry są oparte na konkretnych tematach, takich jak przeciwzapalne związki dietetyczne, spożycie składników odżywczych, czynniki zapalne i choroby autoimmunologiczne.
Stres
W przypadku stwardnienia rozsianego stres może być poważnym problemem. Niektórzy badacze uważają, że stres zwiększa szanse zachorowania na SM i może przyczynić się do rozwoju nawrotów choroby. Stres może być wywoływany przez różne sprawy w twoim życiu, takie jak praca, rodzina czy związki. Jeśli masz SM, musisz upewnić się, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby opanować stres w swoim życiu.
Amerykańskie Towarzystwo Neurologiczne stwierdziło, że stresujące wydarzenia życiowe wiążą się ze wzrostem liczby zaostrzeń SM. W badaniach, w których zastosowano kwestionariusze i skale w układzie kontroli przypadków, udało się zidentyfikować zależność.
Choroby serca
Stwardnienie rozsiane (MS) wiąże się z nasileniem chorób układu krążenia. Metaanaliza badań przeprowadzonych w celu zbadania związku między SM a chorobami serca wykazała 57% wzrost ryzyka zawału serca i 68% wzrost ryzyka niewydolności serca. Jednak dokładne mechanizmy tego wzrostu nie są jasne.
Dysfunkcja układu sercowo-naczyniowego w MS nie jest jeszcze w pełni zrozumiała. Mechanizmy obejmują dysfunkcję śródbłonka, inwalidztwo fizyczne i dysfunkcję autonomicznego układu nerwowego. Niektóre badania wykazały, że stres oksydacyjny jest podwyższony w MS, co może prowadzić do jawnej miażdżycy i sztywności tętnic.
Palenie
W ostatnim badaniu przeprowadzonym na pacjentach z MS stwierdzono, że palacze mają większą aktywność i niepełnosprawność niż osoby niepalące. Mieli też gorszą jakość życia. Wyniki te skłaniają do zastanowienia się, czy osoby chore na stwardnienie rozsiane powinny unikać palenia.
Na przykład w niedawnym badaniu przeprowadzonym w Danii stwierdzono, że palacze, którzy byli leczeni interferonem beta, mieli o 27% więcej nawrotów choroby niż osoby niepalące. Jest to ważny powód, dla którego palacze powinni unikać palenia.
Oprócz zwiększonego ryzyka zachorowania na SM, palenie może przyspieszyć postęp choroby. Zaburza też funkcjonowanie układu odpornościowego i skuteczność leków na SM.
Zaburzenia nastroju
Stwardnienie rozsiane jest chorobą przewlekłą, a jej objawy to zmęczenie, utrata wzroku, osłabienie, problemy z pęcherzem i zaburzenia nastroju. Jeśli cierpisz na jedno z tych zaburzeń, możesz chcieć porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia. Lekarz może przedstawić Ci możliwości leczenia. Korzystne może być również dołączenie do grupy wsparcia dla chorych na stwardnienie rozsiane. Grupy te oferują wsparcie społeczne i rówieśnicze oraz mogą pomóc w radzeniu sobie z emocjonalną stroną choroby.
Narodowe Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego wyróżnia trzy rodzaje zaburzeń nastroju. Jeden z nich to afekt rzekomy, który obejmuje epizody niekontrolowanego śmiechu i płaczu. Innym typem jest drażliwość.
Organizacja domu i biura
Obsługa stwardnienia rozsianego może być trudnym zadaniem. Objawy stwardnienia rozsianego mogą wpływać na twoją zdolność do zorganizowania się, co może utrudniać utrzymanie zdrowego harmonogramu domu i pracy. Na szczęście istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swoją organizację. Te wskazówki pomogą ci lepiej zarządzać stwardnieniem rozsianym i cieszyć się zdrowszym stylem życia.
Na przykład dobrze zorganizowana szafa może pomóc ci utrzymać motywację do utrzymania czystości i porządku. Upewniając się, że wszystko jest łatwo dostępne i na swoim miejscu, możesz pozostać zorganizowany i poprawić swój nastrój.
