Jeśli szukasz informacji o tym, jak policzyć swój cykl miesiączkowy, to trafiłaś we właściwe miejsce! Określenie długości cyklu może być trudne, ale jest na to prosty sposób. Po pierwsze musisz określić długość swojej ostatniej miesiączki. Na podstawie tej informacji możesz określić, jak długie są średnio Twoje cykle.
Faza lutealna
Środkowa faza lutealna cyklu miesiączkowego jest ważnym okresem dla receptywności endometrium macicy. Wykazano, że faza ta poprawia perfuzję macicy.
Podczas cyklu miesiączkowego pęcherzyk i jego wyściółka przechodzą wiele faz wzrostu. Sam pęcherzyk zmienia się w ciałko żółte, podczas gdy wyściółka jest zrzucana i zastępowana naczyniami krwionośnymi.
Środkowa faza lutealna cyklu miesiączkowego charakteryzuje się wysokim poziomem progesteronu i niskim estrogenu. Jednakże progesteron może się zmniejszać, gdy kobiety zbliżają się do menopauzy. Wykazano, że progesteron ma działanie neuroprotekcyjne poprzez działanie antyoksydacyjne. Estrogen został również powiązany ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia choroby Alzheimera.
Faza lutealna cyklu miesiączkowego rozpoczyna się po owulacji i kończy się w momencie rozpoczęcia kolejnej miesiączki. Ogólnie rzecz biorąc, faza lutealna trwa od 12 do 15 dni. W porównaniu z fazą przedowulacyjną faza lutealna jest mniej zmienna. Jest to czas, kiedy ciało przygotowuje się do ciąży.
Faza folikularna
Faza folikularna cyklu miesiączkowego to okres, w którym jajo rozwija się i dojrzewa w jajniku. Odnosi się również do okresu, w którym macica wytwarza grubą warstwę endometrium, będącego częścią wyściółki macicy.
W tej fazie hormony aktywują zmiany w organizmie, które umożliwiają wzrost i rozwój jajeczka. Hormony te to estrogen, progesteron i hormon luteinizujący. Estrogen pomaga jajeczkom rosnąć, podczas gdy progesteron i hormon luteinizujący kontrolują wzrost i rozwój endometrium.
Faza folikularna dzieli się na wczesną i środkową fazę folikularną. We wczesnej fazie pęcherzykowej dominują hormony LH i estrogen.
Progesteron i hormon luteinizujący są produkowane przez ciałko żółte. Oba hormony pomagają jajnikowi przygotować się do implantacji zapłodnionego jaja.
Faza lutealna rozpoczyna się po owulacji i kończy się w okresie ciąży. W tym okresie jajnik jest organem wydzielniczym, który uwalnia duże ilości progesteronu. Hormon ten jest ważny w procesie formowania endometrium, czyli grubej warstwy wyściółki macicy.
Obliczanie średniej długości cyklu
Jeśli chcesz wiedzieć, jak długi jest Twój cykl miesiączkowy, musisz śledzić datę swojej pierwszej miesiączki. Następnie możesz obliczyć swoją średnią długość cyklu.
Przeciętny cykl menstruacyjny trwa 28 dni. Długość ta jest ogólnym szacunkiem i może się różnić w zależności od kobiety.
Kobiety powinny również śledzić liczbę dni pomiędzy miesiączkami. Kiedy zaczniesz liczyć, zaczniesz dostrzegać pewien trend. Kobieta z długim cyklem miesiączkowym może mieć 30 dni, podczas gdy kobieta z krótkim cyklem miesiączkowym może mieć tylko 21 dni.
Jest kilka sposobów na obliczenie swojego średniego cyklu miesiączkowego. Jednym ze sposobów jest wzięcie pod uwagę liczby dni, które masz między miesiączkami, zsumowanie wszystkich dni w każdym miesiącu, a następnie podzielenie ich przez trzy.
Jeśli masz nieregularny cykl, możesz skorzystać z kalkulatora ciąży. Kalkulator ten poda Ci przewidywany termin porodu na podstawie Twojej ostatniej miesiączki.
