Kiedy zmagasz się z problemem wypadania włosów, możesz zrobić kilka rzeczy, aby sobie pomóc. Jednak nie wszystkie z tych metod są takie same. Musisz poświęcić trochę czasu na poznanie przyczyn wypadania włosów i kroków, które możesz podjąć, żeby je usunąć.
Witaminy i minerały
Witaminy i minerały są ważne zarówno dla zdrowia, jak i dla włosów. Można je znaleźć zarówno w naturalnych, jak i stworzonych przez człowieka źródłach. Najlepszym sposobem na dostarczenie sobie codziennej dawki niezbędnych składników odżywczych jest korzystanie z różnych źródeł żywności. Niektóre witaminy i minerały są szczególnie korzystne dla mieszków włosowych.
Witamina C jest doskonałym przeciwutleniaczem, który pomaga zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. Jej niedobór może spowodować, że włosy staną się suche i matowe, ale suplementacja może pomóc odwrócić ten trend. Ta przeciwutleniająca witamina jest też dobrym sposobem na wzmocnienie systemu odpornościowego. Można ją znaleźć w zielonych liściach i owocach cytrusowych.
Cynk to kolejny niezbędny składnik odżywczy. Odgrywa rolę we wzroście komórek i tworzeniu tkanek. Działa również jako czynnik nawilżający skórę głowy.
Kofeina
Oprócz korzyści zdrowotnych płynących z picia kawy, kofeina może również pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów. Jest ona naturalnym stymulantem, co oznacza, że zwiększa poziom energii i poprawia zdolność organizmu do przyswajania składników odżywczych. Poza tym zwiększa liczbę mieszków włosowych i sprzyja wzrostowi włosów.
Kofeina może zapobiegać wypadaniu włosów, stymulując wydłużanie się łodygi włosa. Jest to ważne, ponieważ łysienie jest zwykle spowodowane męskimi hormonami, które uszkadzają mieszki włosowe. W rezultacie kofeina blokuje DHT i może promować zdrowsze włosy.
Kofeina może również stymulować wzrost włosów na skórze głowy. Z tego powodu najlepiej jest regularnie stosować szampon zawierający kofeinę. Nałóż go na skórę głowy na dwie do trzech minut.
Kofeina powinna być jednak stosowana tylko w małych dawkach. Stosowanie dużych dawek może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Należy również unikać kofeiny w postaci tabletek.
Używanie luźnych fryzur
Luźne fryzury to świetny sposób na zapobieganie wypadaniu włosów. Zapobiegają one uszkodzeniom i obciążeniu skóry głowy i mieszków włosowych. Musisz jednak wybierać fryzury, które są wygodne i odpowiednie dla Twoich włosów. Fryzury, które ciągną włosy, są główną przyczyną ich łamania i przerzedzania. Aby tego uniknąć, staraj się nosić luźno związane kucyki. Dobrym pomysłem jest także robienie na przemian wysokich i niskich kucyków, aby nie przeciążać włosów.
Luźne warkocze to kolejny rodzaj fryzury, która może zapobiec wypadaniu włosów. Chociaż nie są one przeznaczone dla wszystkich, mogą być doskonałym rozwiązaniem dla cienkich lub grubych włosów. Pamiętaj, by wiązać je bezpiecznie za pomocą miękkiego, pokrytego tkaniną krawata lub gumki. Jest to szczególnie ważne, jeśli planujesz zostawić włosy rozpuszczone na noc.
